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温阳祛湿养关节

2021/1/4 9:35:03
来源:生命时报 新闻作者:张忠德



曾先生今年54岁,家住广东汕尾,平时很喜欢吃海鲜。17年前开始出现双侧足大趾疼痛,局部皮肤红肿,伴有踝关节、膝关节疼痛,关节屈伸不利,一痛起来要命,连走路都走不了。

  曾先生诸症可归于祖国医学的“痹症”范畴,主要是因风、寒、湿邪流注于关节、骨骼、筋肉所致,加之关节疼痛日久,久痛入络,闭阻经脉,不通则痛。另外,他常年居住岭南沿海地区,气候炎热潮湿,又嗜食凉茶、海产品,导致体内寒湿重、阳气虚。古代帝王将相、达官显贵终日山珍海味,吃喝玩乐,亦有“肥甘厚味,足生大疔”之说。直至今日,常称此病为“富贵病”。治疗上,中医以攻中有补、重通络兼调气和血为主。曾先生服5剂药后疼痛明显缓解,虽然活动还有些受限,但能自行行走。后接着服药3周后痊愈,至今未复发。

  眼下,天气寒冷,很多关节不好的人群都会有疼痛、活动不利的症状,除了在医生指导下服药治疗,还可以通过食疗和保健养骨。这里给大家推荐两个方法:

  吃精芪粥。取大米150克、白术30克、黄芪20克、黄精20克、精盐适量;将各物洗净,白术、黄芪、黄精等放入锅中,加适量清水煎煮约1小时,取药汁备用;大米淘洗干净后稍浸泡,倒入药汁,煮至成粥,加入适量精盐调味即可,温热食之。黄精味甘平,归脾、肺、肾经,有润肺、补脾、滋肾之效;白术味苦,具有健脾益气、燥湿利水、止汗的功效;黄芪有补中益气、固表止汗之效,与补中益气的大米伍用,能通利关节、除湿通络。

  按揉两穴。关节不好的人群,可取丰隆(位于小腿前外侧,外踝尖上8寸)、太溪(位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处)两穴按摩,有温补阳气、化痰除湿的功效。具体方法是:选定穴位,逐渐加力至有酸胀感,改用拇指或食指指腹按揉;每穴每次按揉5~10分钟,每日2次。

  编辑:孙凡果

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